Hypertension et travail : parlons-en !

L'hypertension artérielle (HTA) est une maladie chronique fréquente qui touche environ 17 millions de personnes en France, soit près d'1 adulte sur 3*. C'est un enjeu de santé important, notamment parce qu'il est souvent asymptomatique.

Même s'il concerne davantage les personnes âgées, de plus en plus d'actifs sont concernés. D'après l'Inserm, l'hypertension concernerait par exemple près de 10% des 18-34 ans.

Dans cet article, nous allons donc vous partager des informations pour mieux comprendre le sujet, savoir comment prévenir cette pathologie et comment accompagner les personnes concernées à mieux concilier hypertension et travail.

Qu'est-ce que l'hypertension artérielle ?

D'après le site Santé Publique France, l'hypertension artérielle se définit par une élévation trop importante de la pression du sang sur la paroi des artères, élévation qui persiste dans le temps. Si elle n'est pas gérée, elle peut entraîner des complications graves. C’est la maladie chronique la plus fréquente en France et l’une des principales causes de complications cardiovasculaires (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral), rénales (insuffisance rénale) ou cognitives (démence…).

Elle peut se manifester par des maux de tête, des vertiges, des bourdonnements d'oreille, des troubles de la vision ou des saignements de nez... mais sa caractéristique est qu'elle ne provoque pas toujours des symptômes visibles (6 millions de personnes n'ont pas conscience de leur maladie*). La seule façon de détecter l'hypertension artérielle est de mesurer la pression artérielle.

Comment prévenir l'hypertension artérielle ?

Comme pour de nombreuses pathologies, la prévention de l'hypertension artérielle repose principalement sur l'adoption d'un mode de vie sain, comme :

• Adopter une alimentation équilibrée, limiter sa consommation de sel et d'alcool.

• Pratiquer une activité physique régulière : l'exercice physique modéré, comme 30 minutes de marche par jour, peut abaisser la tension artérielle de 5 à 10 mmHg*.

• Arrêter de fumer : le tabagisme accélère le vieillissement des artères et aggrave l'hypertension. Arrêter de fumer est essentiel pour réduire le risque de complications cardiovasculaires.

• Réduire le stress : le stress peut contribuer à l'hypertension artérielle. Adoptez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour mieux gérer le stress.

• Surveiller régulièrement sa tension artérielle : une mesure régulière de la pression artérielle permet un dépistage précoce de l'hypertension. Il est recommandé de faire vérifier sa tension artérielle au moins une fois par an par son médecin ou son pharmacien.

Quels sont les impacts de l'hypertension au travail ?

Les principales conséquences de l'hypertension artérielle au travail sont la fatigue et des problèmes cognitifs comme des difficultés de concentration ou des troubles de la mémoire. Elle peut aussi être à l’origine d’accidents du travail surtout pour les postes à risque : le travail en hauteur, la conduite de véhicules (légers ou lourds) ou d'engins de chantier…

La prévention et l'accompagnement du sujet au travail sont donc essentiels !

Comment mieux concilier hypertension et travail ?

Pour les personnes hypertendues

Il est important de trouver un équilibre entre vie professionnelle et gestion de la maladie. Le service de santé au travail est là pour vous aider : notamment pour adapter votre poste de travail si besoin.

Soyez vigilant à votre rythme et faites des pauses régulièrement : pour vous détendre et réduire le stress qui est un facteur aggravant de l'hypertension (pratiquer par exemple des exercices de relaxation ou marcher quelques minutes).

Pour les employeurs

Parlez du sujet ! Il y a différentes occasions pour cela dans l'année : la journée mondiale de l'hypertension le 17 mai ou la journée mondiale du coeur le 29 septembre.

Chez Wecare@work, nous vous proposons par exemple un webinaire clé en main "La santé du coeur : parlons-en". Il permet de partager facilement des informations de prévention et des conseils pratiques pour mieux concilier maladie et travail. Pour en savoir plus, cliquez ici.

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Pour toutes vos questions, sachez qu’ALLO Alex est là pour vous aider ! Pour rappel, le service est joignable au 0800 400 310 du lundi au vendredi de 9h à 17h (appel gratuit)

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*Sources : sites Santé Publique France, ameli.fr

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